皆さん、最近足がつること増えていませんか？

または、以前から寝起きに足がつりやすい、夕方になって足がむくむのと一緒に足がつることがある…

このような症状が見当たる方は、リンパの流れが上手く循環しておらず、巡りが悪くなっているといえます。

ご自身の状態と照らし合わせながらご覧くださいませ。

むくみに悩んでいる人の中には、夜寝ているときや明け方に足がつる、という人が多いです。

まず、筋肉を縮めるにはカルシウムが必要で、緩めるにはATP（アデノシン三リン酸）という物質が必要です。

ATPは代謝に欠かせない物質で、酸素を材料に作られるのですが、循環が悪い状態だと血液が酸素不足となり、ATPも不足します。

すると、筋肉を縮める力ばかり強くなってきます。日中はある程度体を動かしているからいいものの、夜間に同じ姿勢で寝ていると、筋肉がさらに硬くなる。

しかし、ATRがないものだから筋肉を緩められず、縮んだ状態で痙攣する、これが「足がつる」という状態です。つったときには、応急手当として、その縮んでいる筋肉を伸ばす方向にゆっくりストレッチするのがお薦めですが、根本解決するには、全身のリンパの循環を高める体操が効果的です。

むくみや冷え、セルライト、足のつりが増えていることを自覚しているのに放っておくとリンパの循環がどんどん悪化し、冷えやむくみ、セルライトが定着してしまいます。

座り仕事の人は、日中、リンパ節をこまめにほぐし、足先からの循環を高めていきましょう。