🌸春のマウントフルネス🌸「春のはじまり」編
@鞍掛山
〜新年度のスタートをリフレッシュして迎えよう〜

マウントフルネス(登山瞑想)では、登山をして自然の中で身体を動かしながら、瞑想の要素を取り込むことで、心と身体両方から元気になっていくアプローチをしていきます😊

加賀の三名山のひとつ、鞍掛山に登ります。
鞍掛山は477mなので、
⛰これから登山を始めたい人
⛰今まで登山をしたことがない人
も、安心して登ることができます。

もちろん、登山経験ある方も参加okです！

マウントフルネス(登山瞑想)を行うことで、以下のような効果が現れてきます。

⛰気持ちがスッキリする。

⛰身体にエネルギーが湧いてくる。

🏔周りへの感謝の気持ちが生まれてくる。

🏔過去や未来にとらわれずに今を生きる。

🏔今の自分を見つめることができる。

などです✨

今回は「春のはじまり」編ということで、年度の始めをリフレッシュした気持ちで迎えることができるようなプログラムになっています。

★プログラム★
登山をしながら自分の心と向き合っていただきます。

登山中に、音を感じる瞑想、山を感じる瞑想を伝えさせていただきます。

登るときは、心を鎮め、五感に意識を向けます。
下山は、楽しく対話しながら、安全に降りましょう！

［日時］
2020年4月5日(日) 9:00〜13:00

［場所］
小松市滝ケ原町周辺
（詳細は参加者にお伝えいたします）

［受付］8:50
［時間］
9:00～ 概要説明&決意表明
9:05～ 鞍掛山に向けて出発！
10:50〜 登頂 休憩
11:00〜 登山瞑想
11:15〜 下山開始
12:30〜13:00
下山完了　下山後、個々に帰宅

［料金］３,５００円

［持ち物］
飲み物(500mlのペットボトル2本ほどあれば良い)、履きなれた靴（登山靴があればなおよし）、軽食や甘いもの（おにぎりやチョコなど)、日焼け止め(必要な方)

［定員］
７名限定(予約受付順)


〓参加に関して〓
下記お問い合わせフォームからお願い致します。

お問い合わせフォーム

【講師】
　植田　修平
1991年　京都市生まれ
中学、高校、大学と部活動のキャプテンを経験し、「責任感の強い」性格である一方で、「小さなことでも自分を責めて、くよくよしてしまう」メンタルの弱い一面もあった。
そんな中、2017年(26歳)の時に、「瞑想」と出会い、人生が大きく変わる。
「瞑想」を続けることで、自分を内側から見つめ、ネガティブな感情に巻き込まれる時間は徐々に短くなっていった。
また、「運動すること」「自然に触れること」も、心の底から活力がみなぎってくることを登山を通して体験した。
「マウントフルネス」では、「体」を鍛え、「心」を高め、健康で活力のある毎日を過ごすためのサポートをさせていただきます。
《経歴》
⛰1991年生まれ
⛰中学・高校時代　サッカー部キャプテン
⛰大学時代　柔道部キャプテン
⛰2年間小学校教員を勤めた後、視野を広げる為、好奇心に従って213日間の「世界一周の旅」に出かけ、4大陸を周る。
⛰世界一周後は、再び小学校教員に戻り、広げた視野を子どもたちに伝えるなどの教育活動をする。
⛰現在は「マウントフルネス」「マウントトレーニング」「ファスティング」など、自然の中でお客様が、活気とエネルギーが湧いてくる活動をしている。

◆　問い合わせ先　◆
石川県加賀市日谷町53-3
Mail：shu.ueda.555@gmail.com
TEL：080-6186-0799（植田)