登山や自然は多くの学びを教えてくれる
瞑想することで
さらに自然と一体化し、見える世界が広がっていく
マウントフルネスとは
五感（見る・聞く・嗅ぐ・食べる・触れる）に
意識を向けて登山を行い
心と身体のバランスを調和するための瞑想を頂上で行い
思考や感情をデトックスする時間である
山に登って楽しみながら
まだ知らない
懐かしい記憶を辿りながら
感受性のある自分に気づき
自分を好きになり、感謝の気持ちが溢れてくる
山は本来の自分に気づかせてくれる場所である
マウントフルネスとは
マウントフルネス（Mountfulness）とは山（Mount）＋マインドフルネス（Mindfulness）を組み合わせた言葉です。
一歩を楽しむ
マウントフルネスでは、「ゴールまであとどれくらいなのか？」を考えるのではなく、「落ち葉を踏んだ感触」や「自分の呼吸と歩くリズム」など「その一歩を楽しむ」ことに意識を向けることを大切にしています。そうすることで、日常生活でも先のことを考えて不安になるのではなく、「今、目の前のこと」に意識を向けて一日一日を楽しむことに繋がってきます。
頂上でのマインドフルネス
マウントフルネスでは、頂上で静かに目を瞑り、体で大自然を感じます。 体で受ける風も、聞こえてくる音も、普段は味わえないもの。まぶたを開ける時、目の前には広大な景色が待ち受けていて、体が自然に返っていくような感覚になります。
脳を休める
登山をすることは、一見しんどいことのように思えるかもしれませんが、実は、頭が軽くスッキリとした気分になれます。これは体を動かしている分無駄な思考が働かず、脳の消費エネルギーが、普段よりも随分少ないのです。また大自然の中にいることで、α波が出てリラックス効果もあるといわれています。
命を頂くことに感謝する
マウントフルネスでは、山で食事をすることで、普段の生活でも味わって食べる幸せを感じることが出来ます。テレビを見ながらの食事や、スマホを片手に何気なくしている食事ではなく、山の頂上で頂くご飯は一粒一粒から頂くエネルギーに、心から「美味しい」と感じることができ、食事は命をいただく大切なことだと、気づかされます。
健康増進・トレーニング
マウントフルネスでは、健康的な体を目指します。登山は、足腰のトレーニングになり、代謝が上がることで脂肪が燃えやすくなったり、睡眠の質が上がりぐっすりと眠れるようになったり、体内の循環が良くなることで若々しさを保つことが出来ます。 また、マインドフルネスの要素を取り入れることで、心の豊かになり、心身共に良い状態になります。
達成感を共有できる
マウントフルネスでは、感じたことを一緒に登った仲間と共有します。また、仲間と山登りをすると、「楽しみ」も「苦しみ」も「感動」も共に味わえるのでとても深い時間になります。一人で何かにチャレンジをしていると、「不安」や「辛い」がどうしても強く湧いてくることがあります。 しかし、「仲間」がいることで、共感や、励ましの声から勇気が湧き、楽しみが広がり、一人で登るより「不安」や「辛い」を乗り越えやすくなります。
マウントフルネス イベント情報
- 2020年3月21日マウントフルネス
🌸春のマウントフルネス🌸「春のはじまり」編
開催日: 2020年4月2日 10:00 AM - 1:30 PM
- 2020年3月21日マウントフルネス
🌸春のマウントフルネス🌸「春のはじまり」編
開催日: 2020年4月5日 9:00 AM - 1:00 PM
- 2020年3月21日マウントフルネス
目覚めの春マウントフルネス瞑想登山
開催日: 2020年4月5日 12:50 PM - 4:00 PM
- 2020年3月21日マウントフルネス
春のマウントフルネス「心の花を咲かせよう」編
開催日: 2020年4月11日 9:00 AM - 12:45 PM
- 2020年3月21日マウントフルネス
新緑マウントフルネス「若葉のように活き活きと過ごすための登山」編
開催日: 2020年4月25日 9:00 AM - 12:30 PM
- 2020年3月21日マウントフルネス
新緑マウントフルネス「夏登山も近づく八十八夜」編
開催日: 2020年4月29日 9:00 AM - 12:40 PM
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フォトギャラリー
トレーナー紹介
マウントフルネストレーナー 岩井 伸太郎
1992年 小松市生まれ
小さい頃から運動を好み、学生時代には、大学3年次にはヒッチハイクで全国に、4年次には世界一周一人旅を経験。
南米ボリビアの雪山ワイナポトシ（6088m）に登頂し、地球が丸いことを肉眼で体感。
以降、登山に目覚め、北陸を中心に山に登っている。
同時に、山の頂上で瞑想することで、自分の中にある、まだ開かれていない本来の自分に気づくことができる。と気づき登山瞑想（マウントフルネス ）を提唱している。1人でも多くの人に体感してもらいたい、と思い活動している。
お問い合わせ
マウントフルネスに関するお問い合わせは下記フォームに必要事項をご記入の上送信して下さい
- 080-6186-0799
- mountfulness@gmail.com