自分のことはどういう時に知ることができるでしょうか。

それは、「考えている」状態ではなく、「感じている」状態の時に深く“自分”というものを見つめることができます。

⛰登山をすると意識的にも、無意識的にも「考える」から「感じる」へ変わっていきます。

例えば、山の中で空気を吸った時に「気持ちいい」と感じることや、少し息が上がってきて「しんどい」を感じることです。

自分が何を感じているか。それをよく観察してみると、“自分”を深く知ることができます✨

#マウントフルネス