🌸春のマウントフルネス🌸「春のはじまり」編
@鞍掛山
〜新年度のスタートをリフレッシュして迎えよう〜
マウントフルネス(登山瞑想)では、登山をして自然の中で身体を動かしながら、瞑想の要素を取り込むことで、心と身体両方から元気になっていくアプローチをしていきます😊
加賀の三名山のひとつ、鞍掛山に登ります。
鞍掛山は477mなので、
⛰これから登山を始めたい人
⛰今まで登山をしたことがない人
も、安心して登ることができます。
もちろん、登山経験ある方も参加okです！
マウントフルネス(登山瞑想)を行うことで、以下のような効果が現れてきます。
⛰気持ちがスッキリする。
⛰身体にエネルギーが湧いてくる。
🏔周りへの感謝の気持ちが生まれてくる。
🏔過去や未来にとらわれずに今を生きる。
🏔今の自分を見つめることができる。
などです✨
今回は「春のはじまり」編ということで、年度の始めをリフレッシュした気持ちで迎えることができるようなプログラムになっています。
★プログラム★
登山をしながら自分の心と向き合っていただきます。
登山中に、音を感じる瞑想、山を感じる瞑想を伝えさせていただきます。
登るときは、心を鎮め、五感に意識を向けます。
下山は、楽しく対話しながら、安全に降りましょう！
［日時］
2020年4月2日(木) 10:00〜13:30
［場所］
小松市滝ケ原町周辺
（詳細は参加者にお伝えいたします）
［受付］9:45
［時間］
10:00～ 概要説明&決意表明
10:05～ 鞍掛山に向けて出発！
11:30〜 登頂 休憩
11:45〜 登山瞑想
12:15〜 下山開始
13:30 下山完了
［料金］３,５００円
［持ち物］
飲み物(500mlのペットボトル2本ほどあれば良い)、履きなれた靴（登山靴があればなおよし）、軽食や甘いもの（おにぎりやチョコなど)、日焼け止め(必要な方)
［定員］
７名限定(予約受付順。参加予定、コメントまたはメッセージでお願いします)
〓参加に関して〓
下記お問い合わせフォームからお願い致します。
★講師・岩井伸太郎★
1992年石川県小松市出身。
大学３年次にヒッチハイクと出逢い、人生が大きく変わる。４年次に１年間の休学をし
「新しい”わたし”と出逢う旅」と
「目の前の”あなた”を笑顔にする旅」というテーマで地球一周の旅に出る。
ネパールでの12日間の瞑想で『人間の五感がどれほど鈍っているのか』を体感し、五感のための瞑想指導に当たる。
◆ 問い合わせ先 ◆
石川県加賀市日谷町46-45
Mail：shin101.wa@gmail.com
TEL：090-8265-7215（岩井）
