夏は油断すると激太りします。🎐

運動習慣がある方はそのまま継続して頂けたら筋肉により代謝があがるので心配はいりませんが、運動習慣がゼロの方、夏は代謝を下げたら太ります。😵‍💫

そして、夏はお風呂ではなくシャワーばかりという方、お身体がどんどん固く冷え代謝が下がっていきます。🛁*。

なぜ運動をしていないと夏は基礎代謝が落ちるのか？

それには外気温が影響しています。😊

冬は外気温が低いため、エネルギーを消費して体温を維持しようとしますが、夏は外気温が高いため、体温を維持するためのエネルギーが小さくてすむのです😲☝️

夏に運動をせずに代謝が落ちてしまうと、太りやすくなるだけでなく、夏バテの原因にもなってしまうのですね。

このまますっきりした身体をキープしたい、調子を下げたくない、そんな方は軽い運動以外にも、おすすめの代謝アップアクションがあります💐✨

それが、“深い呼吸” です。

サロンでもトリートメントの一番最後に腹式呼吸のお時間を取り入れていますね💐

“これ以上深く吸えない、吐けない”と感じるまで、ゆっくり、深くする深呼吸は、私たちの腹部の腸内リンパの流れを促進し、内蔵脂肪を燃やすなどの代謝をあげてくれるのです。✨

この夏は、“次回サロンに行くまでの家でのアクション”を二人三脚で是非大切に行っていきましょう🤗🌸

激太りは絶対にさせません☺️🤝💐✨