変わらない美しい魅力を放ち続ける88歳現役の女優、草笛光子さん。

最近では、『老後の資金がありません❗』という天海祐希さん主演の映画にもご出演されていました。💐✨

88歳の今でも、毎日ヒールを履くようにしているんだそうで、若かりし頃からコツコツと継続する美・健康習慣をお持ちの草笛さん。

そんな草笛さんも、毎朝一番はセルフリンパケアで始まります。✨

なんでも、朝目覚めたらそのままお布団の中で手足の指をグー✊パー✋グー✊パー✋と閉じて開いてと繰り返し、身体の細部に「起きますよー！」と合図を送るんだそうです。

実はこれ、血流の流れや血圧など、リンパの観点からいってもとても大切な一動作なんです😊

【年齢を重ねるほど、朝の寝起きは注意⚠️】

前回お話したように、私たちは寝ている間血液がドロドロになりやすい時間なのですが…朝起きたての状態も同じ血液の粘土が高く、ドロドロしている状態といえます。☝️✨

ヒトは起床直後から体を活発に動かせるよう自然と交感神経が働きます。

交感神経は血管を収宿させて血圧が上げるだけでなく、夜間睡眠時にかく汗により血液が固まりやすくなっているため、血管が詰まり、朝に心筋梗塞は多いのです。

そのため、草笛さんが実践されている起きてすぐに立ち上がったりするのではなく、お布団の中でひとつひとつの部位をゆっくりゆっくり動かして血圧を急上昇させないことがとても大切なのです。✨☺️

その他にも、朝起床後のコップ１杯のお水もオススメです✨

また、草笛さんが好きな『ヒールを履くこと👠』もリンパケアのひとつになっています👀

ヒールのように少し高さのあるものは、歩く時よりふくらはぎの筋肉に刺激がいき、ふくらはぎの筋肉が使われることで、下半身に溜まりやすい老廃物を上半身にあげやすくなります😊

筋肉は使わないと少なくなっていきますが、何歳になっても自分の足で、軽快に好きなところへ出かけたいという方は、ふくらはぎの筋肉を落とさないことも大切なのですね☺️

いかがでした❓☁️

年齢を重ねても美しい人には理由があります。

美は１日にして成らず、

コツコツコツコツ、またコツコツコツコツと、ただただ続け重ねていくことが、80歳、85歳、90歳になっても健康でいられる唯一の秘訣✨💍なのでしょう🤗