こんにちは☀️🤗

昨日からグーンと気温が下がり、一気に冬の気配が感じられるようになりましたね☃️

今朝、北海道で初雪が降ったニュースを見て気分があがりました。💓

いくつになっても初雪報道はわくわくしてしまいます。✨

さて、私は昨日今シーズン初めてファンヒーターに電源をいれました☕💭

エアコンさんもいいのですが…なんといっても乾燥を防ぎたい季節です😷🚰

髪やお肌のコトを考えると、やはりファンヒーターを愛用してしまいます💐

皆様はお洋服👗や食べ物、お家の環境など、改めて冬支度にチェンジされたことはありますか？🌸

9月の後半頃から冷え性がある方には、飲み物の内容や、ストレッチ習慣、シャワーから入浴への移行、夜寝る際にタオルケットから毛布へ早めに移行して頂くなど、個別でお話しさせて頂いてきました。💐

前回は身体が冷えることでもたらされるマイナス要因についてご紹介しました。

本日は体を温めると嬉しいこと６選をお話ししていきます💎✨

1.健康的で元気になれる…適正な体温を維持することによって、免疫機能を正常に働かせることにつながります。以下の体温表をご参照ください🌸

2.ダイエットに効果的…基礎代謝が高まることにより、脂肪が燃焼しやすくなり太りにくく痩せやすい体になります。

3.美容効果がアップ…血液を巡らせて、髪も肌もつやつやになりやすくなります。シミの予防にも効果的です。

4.生理痛生理不順の改善…女性ホルモンがスムーズに分泌され、排卵が正常に働きやすくなります。

5.ぐっすり眠れるようになる…体温を制するものは、眠りも制すると言われています。💤寝ている間、私たちの体内は身体中のメンテナンスで大忙し。⛏💪体温コントロールができれば正しい睡眠リズムで良質な睡眠が得られます。

これは経験された方も多いと思いますが、ぐっすり眠れる方(良質な睡眠)ほど痩せやすく、睡眠が浅い方(寝ているつもりでも質がよくない)ほど太りやすくなります。☝️痩せている方でも、十分に睡眠がとれない日が続けば太りやすくなっていきます。

6.肩こり腰痛などが緩和される…血行が良くなることで筋肉がほぐれやすくなり肩こり腰痛などが解消されやすくなります。

このブログを見ている皆様は女性ですが、最近は昔に比べて男性でも低体温の方が多いと言われています。👱‍♂️

旦那様や親、大切なパートナーの体調はいかがでしょう？温活は自分だけでするのもいいですが、周りの大切な方と共有することで、さらに幸せな日々を送っていけるように感じております。💓

ちょっとした一言、ちょっとした気遣い、ちょっとした気づきが、相手の人生を救うことがある、と思っています。

私自身もそんな経験をたくさんしたからです。😌

あの時気になってた時に言っておけばよかった、そんなもったいない後悔がでないよう、何気ないコトを丁寧に大切に、楽しくお過ごし頂ければと思います。💓

本日も皆様に笑顔の花が咲きますように🌼🥰