こんばんは🌹💫

今日は白山でも初冠雪がありましたね。明日は11月並みの寒さになるのだとか。是非温かい服装と食事で、身体をポカポカ元気に整えていきましょう🌸

突然ですが💡今朝の朝食は何を食べられましたか？🍽

「時間がなかったので、菓子パンと冷たい牛乳一杯です。」そんな方は、朝ごはんから“冷え冷えスタート”🥶

私たちは朝目覚めてから、朝食を摂ることで身体のエネルギーを作り出し、熱を産出します🌸そのため、1日3食の中でも、朝食は1番の温食を必要とします。✨

温かいスープ一杯でも、冷たい牛乳とパンよりはるかに身体に優しい朝食になります。🌸

温かい食べ物や飲み物で内蔵を温め、血流を促進し体温を上げていくことが、その後の仕事のパフォーマンスや思考にさえも良い影響を与えてくれるのです。

「温かい朝食が温かい一日を作る」

そんなキーワードを意識に置いて、いつもより15分でもいいので早く起きて身体に栄養を取り入れてみてはいかがでしょう。🍲🍳🍴⑅*॰ॱ