皆さんこんにちは^_^

早速ですが、「楽をしてやせたい」というのは、女性の永遠の夢ではないでしょうか？^_^

手間や暇をかけるのではなく、手っ取り早く二の腕や太もも、お腹の脂肪をとることができたらどんなにいいか、と思うかもしれませんね。

ですが、それは不可能です。

部分やせをうたった本や雑誌、運動補助器具、衣類などがたくさん発売されていますが、

特定の部位の脂肪だけを落とす「部分やせ」は原理的に不可能といえるのです。

【体全体の脂肪がエネルギーとして使われる】

多くの人は、痩せたい部分を一緒懸命に動かせば、そこの脂肪が落ちると思っているのではないでしょうか？

また、脂肪がついている部分をマッサージしたり、もみほぐしたりすることで、脂肪が落ちるような説明を目にすることもあります。

しかし、これは難しい考え方といえます。

なぜ難しいのかというと、脂肪が分解されてエネルギーとして使われる仕組みを考えれば、理解できると思います。

体全体に蓄えられている体脂肪は、分解されて脂肪酸となり、それが血液中に溶け出し、血管を通ってエネルギーを必要としている筋肉に運ばれます。

そして、脂肪酸が水と二酸化炭素に分解されるときに、エネルギーが発生します。

このように、運動すると体全体に蓄えられている体脂肪が少しずつ使われるのであって、動かしている筋肉の上についている脂肪だけが優先的にエネルギーとして使われるのではありません。

例えば、、

もし動かしている部分の皮下脂肪がエネルギーとして優先的に使われるのであれば、しゃべっているだけで、口の周りがどんどんやせていってしまいますよね？

もちろん、お腹を引き締める目的で腹筋運動をするのはよいことです。

腹筋運動をすれば、筋肉量が増え、代謝が上がります。

ただし、筋肉量を増やすこが目的で筋トレをするなら、下半身の筋トレの方が効率がよいといえます。

下半身にはお尻や太もものように大きな筋肉があるので、筋肉量を早く増やすことができます。ただ、ある特定の部分に脂肪がつきやすい、あるいは落ちやすい、といった話はよく聞きます。

そのため、部分やせができていると思われがちです。

しかし、部分的な脂肪のつきやすさは、体質によるものなので、太るとき、顔から太っていく人もいれば、お腹周りから太っていく人もいらっしゃいます。

これは痩せるときも同じです。^_^

そのため、部分やせで手っ取り早く痩せようとするのではなく、筋トレと有酸素運動を気長に続けて、健康的な痩せることの方が、ずっと大切であるといえます^_^♩