《書くマインドフルネス：点描曼荼羅》

《書くマインドフルネス：点描曼荼羅》

断食道場TOKIEでは

断食道場のプログラムとして

点描曼荼羅(てんびょうまんだら)があります。

 

書くことのみに集中しますが

点を書いていると

自分の意識に気づく場面があります。

他のことを考えたり、周りから何て言われるかな

と余計な思考が加わると

自然と点が それてしまいます。

ゴールを意識せず

今降りてきたものを

心を込めて書いていく。

その先に、完成した１枚が出来上がります。

 

 

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