PERSONAL TRAINING

ダイエット・疲労回復・機能改善に特化した専門ジム

痩せてキレイになりたい、身体を鍛えてかっこよくなりたい、理想の自分はみなさん違うと思います。

しかし、すべての人が共通して思うのは、日々の生活が今以上によくなることを望んでいるのではないでしょうか？
その望みを叶えるためには、一人ひとりに合ったライフスタイルを見つけるのが大切です。

ここYoMAでのフィットネスライフを通して、食事・運動の習慣を正し、心・身体を整え、
外見はもちろん 内面からの美しさを手に入れながら、あなたに合ったライフスタイルを発見してみませんか？

YOMA PERSONAL TRAINING

見たも良く、動けるカラダを手に入れたい、持久力や瞬発力などを高めたい、スポーツ中の動きをスムーズにするための身体づくりを行う事で、効率的にスポーツの習得も早くなります。

メリハリのあるくびれ、すらっとした脚はダイエットだけでは実現できません。理想の身体は人によって違います。適切な筋トレをして美しいボディラインを作り上げましょう。

体重と見た目は違います。しっかりトレーニングをしていれば標準体重でも素敵な身体になります。ボディメイクをしていけば健康的に良い見た目になることができます。

トレーナーが一人ひとりの年齢・体力など、その方に合ったトレーニングメニュー・コンディショニング方法考え、トレーニングしてゆきます。その結果として身体が改善されます。

ダイエットの成功の鍵は食事！短期の食事量を減らす・食事を変えるだけではまた元の食生活に戻るので、リバウンドします。正しい食事内容を習得して生活意識を変えてゆきましょう。

定期的に運動する！自宅でも簡単なトレーニングを行ってもらう！そうすることで”運動習慣”が身につきます。せっかく手に入れた素敵な身体をより高めていけます。

PERSONAL TRAINING POINT

あなただけの空間で美しいボディラインと本来のパフォーマンスに手に入れましょう！

一人ひとりの性格が違うように、身体も千差万別です。 理想のボディを手に入れるためには、その人の身体の特徴を理解したうえで、最適なプログラムを設計しなければなりません。 パーソナルだからこそ、一人ひとりに合った最適なトレーニングが可能なのです。

トレーニングプログラムですが、一概に時間が長ければ長いほど効果が出やすいとはいえないのです。 効率よく結果を出すためには、筋肉が成長する仕組みに合わせて、最適な負荷をかけることが大切です。 YOMAがこれまでの培った経験から導き出したトレーニングに最適な時間がこの「1回60分」なのです。

器具だけのジムだとせっかくトレーニングしても正しく出来てないことがほとんどです。 しかし、毎回専門トレーナーによる「完全指導」なので、一人ひとりの合わせたきめ細やかなプログラムで目標達成へと導きます。 また、お客様とのコミュニケーションをしっかりとることでトレーニング以外でのお悩みなども気軽にトレーナーに相談して頂くこともできます。 その他にも、定期的にセミナーやイベントを開催してお客様の「健康と生活のクオリティアップ」をご提供いたします。

TRAINING FLOW

STEP 01

血圧測定・体組成計測定とカウンセリング

トレーニング前は安全のため必ず血圧測定を行います。
また、効果確認のため体組成計測定とカウンセリングを行います。

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STEP 02

ウォーミングアップ

ストレッチなどで体の歪みの修正を行い、効率よくトレーニングを行えるように、主に肩甲骨、関節回りを動かしながらほぐし、身体を動かすための準備をします。

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STEP 03

筋力トレーニング

一人ひとりに合わせたメニューで、約30分間集中してウェイトトレーニング（筋力トレーニング）を行います。
回数は体調や筋力差、目的によってトレーナーが随時調整していきます。

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STEP 04

体幹トレーニング

バランスボール等の器具を使用して体幹トレーニングを行います。
体幹を鍛えることで身体のゆがみ解消をはじめ、普段意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えてダイエット・脂肪燃焼効果に期待が出来ます。
また腹筋や背筋を鍛えることで腰痛緩和にもつながります。

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STEP 05

クールダウン

トレーニングの最後は筋肉の長さを良い状態に保つため、数十秒間かけてじっくり筋肉を伸ばします。
呼吸もしっかり行いながら、ストレッチで疲労を残さないようにしっかりとクールダウンして心身をリラックスさせます。

PRICE

入会金　11,000円
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※只今、スプリングキャンペーンにつき無料!!

初回カウンセリング&体験無料!!

PERSONAL TRAINING
60分コース1回60分のトレーニングコースです。5,500円
90分コース1回90分のトレーニングコースです。8,800円
120分コース1回120分のトレーニングコースです。10,000円

※価格はすべて〈税込〉の表記となっております。

SYSTEM

【営業時間について】
平日：10:00～16:00／17:00〜21:00
土曜・日曜：10:00〜19:00
【ご予約について】
トレーニングは完全予約制となっております。

無料体験予約はこちらから!!

まずはスケジュール表をご覧頂きご希望のレッスンをお選びください。

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下記無料体験予約フォームに必要事項をご入力の上、送信してください。

必要なものは動きやすい格好・タオル・水分補給の飲料です。当日はレッスンの10分前までにお越しください。

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