【１週間滞在プラン 】
忙しい毎日から少し離れ、自分自身と向き合うための時間をご用意しました。
TOKEIでは、断食を通して身体を休めるだけでなく、マインドフルネスや自然の中で過ごす時間を通して、心も穏やかに整えていきます。
1週間という時間は、日常の慌ただしさを手放し、自分自身の心と身体の声に耳を傾けるには十分な時間です。
時計に追われる生活から離れ、朝は鳥のさえずりで目を覚まし、自然の音に包まれながらゆっくりと過ごす。そんな何気ない時間の中で、「これからどのように生きていきたいのか」「自分にとって本当に大切なものは何か」を見つめ直すきっかけになれば幸いです。
プログラムは一例です。その日の体調やご希望に合わせて内容を調整し、無理のないペースでお過ごしいただけます。
５日間から１週間以上と、人生を見つめ直し、新しい気持ちでスタートを切りたい方は、このコースがをお勧めします。
5泊6日 断食プラン（40代 女性の一例）
◯第１日目
10:00~ チェックイン
10:30 マインドフルネス瞑想
11:00~ 自由時間
13:00~ 書くマインドフルネス (1時間)
16:00~ 川の中でのマインドフルネス(1時間)
18:00~ 温泉
19:30 自由時間
21:45~ 寝る前のマインドフルネス
22:00 就寝
◯第２日目
06:00 起床、白湯
07:00 朝風呂
10:00 マインドフルネス瞑想
11:00 自由時間
13:00 お手紙
15:00 リラグゼーションマッサージ
18:00 温泉
19:30 自由時間
21:30~寝る前のマインドフルネス
22:00 就寝
◯第３日目
06:00 起床、白湯
07:00 朝風呂
10:00 山中 観光 自由時間
17:00 マインドフルネス瞑想
18:30 温泉
19:30 自由時間
21:30~寝る前のマインドフルネス
22:00 就寝
◯第４日目
06:00 起床、白湯
07:00 朝風呂
08:30 マインドフルネス瞑想
10:00 自由時間
13:00 点描曼荼羅
15:00 自由時間
18:00 温泉
19:30 自由時間
21:30~寝る前のマインドフルネス
22:00 就寝
◯第５日目
06:00 起床、白湯
07:00 朝風呂
10:00 マインドフルネス瞑想
11:00 自由時間
13:00 お手紙
15:00 リラグゼーションマッサージ
18:00 温泉
19:30 自由時間
21:30~寝る前のマインドフルネス
21:00 就寝
◯第６日目
06:00 起床、散歩
06:30 マインドフルネス瞑想 (30分)
08:30 感想シート 記入
09:00 チェックアウト
１週間という時間を心おだやかに過ごしていただきます。
自然と共に生きる中で、人生を見つめ直し、ていねいに生きることを体感していただきます。